건강 정보 (5) 썸네일형 리스트형 [닭가슴살 다이어트 추천]랭킹닭컴 잇메이트 닭가슴살 소시지/볼/스테이크 다양하게 먹는법 안녕하세요. 루루입니다. 이번에는 루루가 자주 먹고있는 닭가슴살 제품을 소개해드리려고 합니다. 잇메이트 닭가슴살입니다. 닭가슴살 판매하는 곳이 워낙 많기 때문에, 루루도 여러 브랜드 닭가슴살을 먹어봤어요. 브랜드마다 차이가 있지만, 어떤 제품은 너무 가공되어 있어 소스가 너무 짜서 밥을 많이 먹게 된다던지, 한 종류만 많이 들어있어서 금방 물린다던지, 맛이 없다던지 등등 여러가지 이유로 많이 실패했었어요. 그러다가 정착한 곳이 잇메이트 닭가슴살입니다. 잇메이트는 특가가 뜨면 꼭 사두게 되는 제품이에요. 아이스팩을 넣어 꼼꼼하게 포장되서 왔습니다. 이번에 시킨 구성은 요렇게 입니다. 특가로 시킬 때는 구성은 마음대로 선택할 수 없다는 점이 좀 아쉽긴 합니다. 일반적으로 네이버에서는 골라담을 수 있도록 되어.. [닭가슴살 다이어트]닭가슴살 효능, 먹는 법, 촉촉한 닭가슴살 조리법 만년 다이어터 루루가 즐겨먹는 다이어트 식품 중 하나는 닭가슴살입니다. 단백질이 풍부하기 때문에 근육을 만들거나 운동할 때, 필수적으로 닭가슴살을 먹는답니다. 하지만 퍽퍽한 식감과 매번 똑같은 것만 먹으면 질리잖아요. 루루가 촉촉한 닭가슴살 조리법, 여러가지 요리법을 알려드릴게요. 우선, 닭가슴살의 효능부터 설명드릴게요. 제대로 알고 먹어야겠죠? 닭가슴살 효능 1. 원활한 소화기능+콜레스테롤 저하 비타민B3는 소화 기능과 신경계를 원활하게 만들어주며, 콜레스테롤과 지방 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 닭가슴슬이 섬유질이 가늘고 연하고 지방이 거의 없어서 소화가 잘 되지 않는 분들에게 좋습니다. 2.신진대사 발달 + 두뇌발달 닭가슴살의 비타민 B6성분은 신경세포 간에 신호를 전달하는 물질을 생성.. 위 약한 사람, 소화안될 때, 소화를 도와주는 효소, 한국발효주식회사 제품 "효소원"추천 다이어트를 하다보면, 식사량을 줄이거나 밀가루 음식을 피하게 되는데요, 그러다가 가끔씩 치팅데이로 과식을 하거나 칼로리가 높은 인스턴트 음식을 먹게 되면 소화가 잘 안되더라구요. 식사량을 줄이거나, 위의 운동없이 그냥 소화가 되버리는 음식 위주로 먹다보면 위의 기능이 점점 떨어진다고 하더라구요. 그렇다고 소화제를 달고살 순 없어서 찾은 것이 바로 효소 입니다. [효소의 기능] 1. 장의 숙변제거와 튼튼한 장관리를 도와줍니다. 2. 고지혈분해와 혈액순환을 도와줘서 노화방지 및 성인병 예방에 도움이 됩니다. 3.피하지방을 분해해서 체중조절에 도움을 줍니다. 4.세포를 생성시켜 성장을 촉진시켜줍니다. 5.해독작용을 통해 간기능을 도와주는 기능을 합니다. 단순히 숙변제거, 다이어트 효소 라고 생각하면 안되고 생.. [맛있는 다이어트 도시락 추천] 식단도시락 맛 만족도 1위 "편한한끼 " 내돈내산 추천 (1끼 300kcal 도시락) 루루의 내돈내산 다이어트 도시락 추천해드립니다. 루루는 다이어트 기간동안 여러 다이어트 도시락을 주문해서 먹어봤습니다. 그 중에서도 만족스러웠던 도시락은 "편한한끼" 가 유일했어요. 편한한끼 도시락이 지금까지 1,500,000팩이 판매가 됐다고 하네요. 루루도 아무정보가 없는 상태에서 리뷰를 믿고 사먹어 봤는데요, 맛있더라구요. 편한한끼 도시락은 5종 11팩 구성이기 때문에, 1주일 점심 저녁 먹으려면 좀 부족한 느낌이 들어서 다른 브랜드의 도시락도 같이 시켜서 섞어서 먹어봤어요. 그런데, 다른 브랜드의 도시락은 10팩 다 먹는 게 힘들정도로 맛이 없더라구요. 편한한끼는 도시락 먹는 시간이 기다려질 정도로 맛이 좋습니다. 진짜 구성을 늘려줬으면 좋겠어요. 간편함 ★★★★★ 맛 ★★★★★ 구성 ★★★★ 다.. 귀리 다이어트 (오트밀 다이어트) 귀리 효능, 칼로리, 먹는 방법 총정리 오늘은 다이어터들에게 인기 만점인 "귀리" 에 대해 이야기 해보겠습니다. 루루는 쉽게 살이 찌는 체질이라서 만년 다이어터인데요, 귀리쌀, 압착귀리, 귀리쉐이크 등 종류별로 안먹어 본 게 없을 정도에요. 귀리의 칼로리, 효능부터 귀리로 다이어트하는 방법까지 알려드릴게요. 귀리칼로리 / GI지수 귀리의 칼로리는 100g당 389kcal, 귀리밥 칼로리는 131kcal입니다. 밥 한공기가 200~250g이라고 생각하면, 약 300kcal를 섭취하는 게 되겠네요. 곡물류 중에서도 단백질 함량이 매우 높은 편입니다. GI지수란 음식의 섭취 후 혈당 상승 속도를 나타낸 수치입니다. GI지수가 낮을수록 혈당을 천천히 올리고 내려고 다이어트에도 좋고, 각종 혈당에 관련된 질병들을 예방하는데도 도움이 됩니다. 통상GI지.. 이전 1 다음
